Theraband Übungen
Therabandübungen bei Rhizarthrose
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Eine Übungsserie von Rainer Zumhasch und Tanja Friedel Teil 1: Einleitung, Was ist Rhizarthrose?, Algemeine Trainingshinweise, Wahl des Therabandes Artikel lesen [153 KB] Teil 2: Pflege- und Gebrauchshinweise, Ziel der Therabandübungen, Übungen: Abspreizen und Streckung des Daumens, Daumen und Fingerreposition Artikel lesen [176 KB] Teil 3: Übung: Aktivierung der Fingerstrecker und Lösen von Kontraturen der Fingerbeuger, Globales Bewegungsprgramm Artikel lesen [106 KB] Teil 4: Übungen: Aktivierung der Handgelenkstrecker und Lösen von Kontrakturen der Handgelenkbeuger, Aktivierung der Handgelenkbeuger und Lösen von Kontrakturen der Handgelenkstrecker, Weitere globale Bewegungsübungen Artikel lesen [278 KB] Teil 5: Übungen:Aktivierung der Handgelenkulnarduktion und Lösen von Kontrakturen der Handgelenkradialduktion, Aktivierung der Handgelenkradialduktion und Lösen von Kontrakturen der Handgelenkulnarduktion Artikel lesen [63 KB] Teil 6: Übungen: Aktivierung der Handgelenksupination und Lösen von Kontrakturen der Handgelenkpronation, Aktivierung der Handgelenkpronation und Lösen von Kontrakturen der Handgelenksupination Artikel lesen [46 KB] Teil 7: Übungen: Für die Aktivierung der Ellenbogenextensoren und Lösen von Kontrakturen der Elenbogenflexoren, Aktivierung der Schulteraußenrotatoren und Lösen von Kontrakturen der Schulterinnenrotatoren Artikel lesen [91 KB] Teil 8: Übungen: Für die Aktivierung der Schulterabduktoren und Lösen von Kontrakturen der Schulteradduktoren, Für die Aktivierung der Schulteraußenrotatoren (Schulterauswärtsdrehung) und Lösen von Kontrakturen der Schulterinnenrotatoren (Schultereinwärtsdreher) Artikel lesen [57 KB] Teil 9: Übungen: Für die Aktivierung der Rumpfextensoren, Für die Aktivierung der Hüftabduktoren und Außenrotatoren Artikel lesen [64 KB] |